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HERCULES HOIST

Difficoltà
Media

Descrizione dell’ostacolo
Ostacolo a più tentativi. Trattasi di un peso da sollevare per circa 5 mt di altezza da terra utilizzando una fune passante per una carrucola.

Come va affrontato l’ostacolo
L’atleta deve tirare la corda per sollevare il peso fino a quando il nodo colpisce la carrucola in alto (fine corsa). Gli uomini devono sollevare i pesi contrassegnati dal colore blu, le donne quelli dal colore rosso. Il peso va riaccompagnato a terra e non lasciato cadere. Se è presente una barra orizzontale posizionata a pochi centimetri da terra può essere utilizzata come staffa per i piedi.

Cosa non va fatto
– Sfruttare i supporti della struttura o altri oggetti
– Sollevare un peso di color diverso da quello spettante
– Farsi aiutare, almeno che tu non sia un “Non Competitivo”
– Sollevare il peso solo per un tratto senza raggiungere il fine corsa
– Mollare il peso senza riaccompagnarlo a terra
– Oltrepassare la barra/staffa o la bandella di demarcazione

Quante volte puoi ripeterlo
Si può ripetere l’ostacolo quante volte si vuole.

Penalità “Competitivi”
L’ostacolo è obbligatorio, se viene saltato o non superato verrà tagliato un bracciale.

Penalità “Non Competitivi”
L’ostacolo è obbligatorio, se non superato l’atleta dovrà scontare una penalità: 15 Burpees gli uomini e 10 Burpess le donne.
Se si è iscritti come “team” i burpees possono essere suddivisi a piacimento tra i membri dello stesso team.

GLI OSTACOLI PRESENTATI NON SONO IN ORDINE DI POSIZIONE E POTRANNO ESSERE MODIFICATI O ELIMINATI

partners un grazie a chi ci ha creduto e sostenuto