fbpx

Hammer slam

Difficoltà
Bassa

Descrizione dell’ostacolo
Ostacolo a più tentativi. L’ostacolo consiste in un tronco di legno, appoggiato su un supporto, da far scorrere colpendolo con una mazza.

Come va affrontato l’ostacolo
L’atleta deve far scorrere il tronco di legno fino al suo fine corsa colpendolo con la mazza. Gli uomini devono colpire il tronco contrassegnato dal colore blu, le donne quello indicato con il colore rosso.

Cosa non va fatto
– Toccare il tronco con oggetti diversi dal martello e/o parti del corpo
– Farsi aiutare, almeno che tu non sia un “Non Competitivo”
– Non far raggiungere al tronco il fine corsa

Quante volte si può ripetere l’ostacolo
Si può ripetere l’ostacolo quante volte si vuole.

Penalità “Competitivi”
L’ostacolo è obbligatorio, se viene saltato o non superato verrà tagliato un bracciale.

Penalità “Non Competitivi”
L’ostacolo è obbligatorio, se non superato l’atleta dovrà scontare una penalità: 15 Burpees gli uomini e 10 Burpess le donne. Se si è iscritti come “team” i burpees possono essere suddivisi a piacimento tra i membri dello stesso team.

GLI OSTACOLI PRESENTATI NON SONO IN ORDINE DI POSIZIONE E POTRANNO ESSERE MODIFICATI O ELIMINATI

partners un grazie a chi ci ha creduto e sostenuto